Potrebno je še malo dlje, da se telo prilagodi, ko gremo od blagega vremena do grenkega mraza ali od vlažne zime do suhe toplote. Včasih je ta preprost toplotni šok dovolj, da telo utrudi.
Brez težav se prilagajati:
- Lažne plasti oblačil
- V prvih dneh se izogibajte težkim naporom
- Dobro spite, da boste telesu pomagali obnoviti
- Dovoli, da se telo 48 do 72 ur navadi
-
Proge preveč ambiciozne
Vsi vemo to željo po “poglejte vse, naredite vse ”. Toda po starosti 70 let energija regenerira manj hitro, še posebej, če imate vrsto obiskov, prevoza in dolgih sprehodov. Zelo naporni dnevi lahko povzročijo izčrpanost ali preprosto izgubo užitka.
Učinkoviti nasveti:
- Odločite se za blagodejne dni
- Načrtujte resnične odmore
- Omejite se na dva glavna obiska na dan
- Vzdržujte reden ritem prehranjevanja
-
Mikrobi na zasedenih mestih
👉 Klicken Sie auf die Schaltfläche unten, um weiterzulesen.
WeiterlesenSeite 3 von 4
