Vitamin E je hranilo, o katerem mnogi ljudje v vsakdanjem življenju le redko razmišljajo. Vendar ima v telesu pomembno vlogo, med drugim kot vitamin, topen v maščobah, z antioksidativnim delovanjem.
Večina ljudi, ki se prehranjujejo raznoliko, lahko vitamin E dobi z redno hrano. Vendar pa lahko pride do pomanjkanja, zlasti kadar ima telo težave z absorpcijo maščob ali kadar prehrana sčasoma zagotavlja premalo vitamina.
Zanimivo je, da pomanjkanje vitamina E nima nujno enega samega jasnega simptoma. Znaki so lahko nejasni in imajo lahko tudi veliko drugih vzrokov. Zato je pomembno, da ne poskušamo postaviti diagnoze samo na podlagi simptomov.
ZAKAJ TELO POTREBUJE VITAMIN E?
Vitamin E med drugim deluje kot antioksidant . Pomaga zaščititi celice pred oksidativnim stresom in je vključen v več normalnih funkcij v telesu.
Hranilo je še posebej zanimivo, ker je topno v maščobah. To pomeni, da ga telo absorbira skupaj z maščobo iz hrane, na absorpcijo pa lahko vpliva, če prebava ali absorpcija maščob ne deluje normalno.
Vitamin E se naravno nahaja v več živilih, vključno z oreščki, semeni in nekaterimi rastlinskimi olji, zato je raznolika prehrana običajno najpomembnejši način za zadovoljevanje vaših potreb.
👉 Klicken Sie auf die Schaltfläche unten, um weiterzulesen.
Seite 1 von 4
