Semena Chia so med živili, ki jih je mogoče enostavno vključiti v vsakdanje življenje. Bogate so z vlakninami in vsebujejo tudi rastlinske beljakovine ter dragocene omega-3 maščobne kisline. Posebej so priljubljeni, če so kombinirani z vodo in svežo limono.
Ta preprosta pijača se hitro pripravlja, ima prijeten okus svež in lahko smiselno dopolnjuje uravnoteženo prehrano. Vlaknine v šiajskih semenih nabreknejo v vodi in tvorijo gelo podobno konsistenco. To jim omogoča, da prispevajo k daljšemu občutku sitnosti in pomagajo bolje nadzorovati rahlo lakoto vmes.
Pomembno pa je opozoriti, da Kitajska voda ni čudežno sredstvo za hujšanje in ne gori neposredno telesne maščobe. Vendar je v povezavi z uravnoteženo prehrano in redno vadbo lahko praktičen dodatek.
Sestavine
Za velik kozarec potrebujete:
- 1 žlica šiitskih semen
- 250 – 300 ml Wasser
- 2 – 3 rezine sveže limone
- 1 – 2 čajni žlički sveže stisnjen limonini sok
- Izbirno: nekaj svežih listov mete
Priprava
- Semena šia postavite v kozarec in dodajte vodo.
- Vse temeljito zmešajte z žlico, da preprečite, da bi se semena držala skupaj.
- Naj mešanica stoji približno 10 minut.
- Nato spet premešajte in dodajte rezine limone in sveže stisnjen limonin sok.
- Za prijeten svež dotik lahko dodate nekaj listov mete.
- Po potrebi hladite pijačo še 10 – 15 minut.
Ko so semena šia otekla in razvila gelsko konsistenco, je pijača pripravljena.
Kdaj in kako bi morali piti vodo iz Chia?
👉 Klicken Sie auf die Schaltfläche unten, um weiterzulesen.
Seite 1 von 3
