Dobra novica: več preprostih dejanj lahko dolgoročno podpira vitalnost.
Tu so tisti, ki jih strokovnjaki najpogosteje navajajo:
- vsaj vadite 150 minut telesne aktivnosti na teden
- naklonite sadje, zelenjavo, polnozrnato in kakovostne beljakovine
- spi dovolj, da telo lahko okreva
- goji socialne odnose in ostane duševno aktiven
- mejna izpostavljenost škodljivim snovem
Te majhne dnevne odločitve, ki se ponavljajo z leti, lahko resnično spremenijo.
Ker je globoko v sebi dolgoživost pogosto zgrajena v najpreprostejših vsakodnevnih dejanjih.
