Cimet se zaradi svojega okusa in arome dobro poda k takšni rutini. Skodelica toplega mleka ali zeliščnega čaja z malo cimeta je lahko preprosta alternativa sladkim sladicam pozno ponoči.
Vendar to ne pomeni, da lahko samo cimet zagotovi boljši spanec. Na spanec vpliva veliko dejavnikov, vključno s cirkadianim ritmom, stresom, svetlobo, kofeinom, alkoholom in navadami pred spanjem.
KAJ PA KRVNI SLADKOR?
Cimet so med drugim preučevali v raziskavah o krvnem sladkorju in procesih, povezanih z inzulinom. Rezultati so zanimivi, vendar ne dajejo podlage za uporabo cimeta kot zdravila za sladkorno bolezen ali druge bolezni.
Učinek se lahko razlikuje tudi glede na vrsto uporabljenega cimeta, količino in zdravstveno stanje osebe.
Zato je bolj koristno, da na cimet gledamo kot na okusno sestavino, ki lahko olajša zmanjšanje dodanega sladkorja v nekaterih jedeh. Malo cimeta na jogurtu, ovsenih kosmičih ali pečenem sadju lahko doda veliko okusa, ne da bi morali dodati sladkor.
LAHKO CIMET POSPEŠI PRESNOVO?
Kanel blir ofte omtalt som et krydder som «setter fart på forbrenningen». Slike formuleringer kan imidlertid gi et feilaktig bilde av hva krydderet faktisk kan gjøre.
Selv om enkelte studier har undersøkt mulige effekter på energiomsetning og blodsukkerregulering, betyr ikke dette at en kopp kaneldrikk automatisk fører til betydelig fettforbrenning eller vektnedgang.
For kroppssammensetning og vekt er helheten viktigere: et variert kosthold, passende energiinntak, regelmessig fysisk aktivitet og tilstrekkelig søvn.
👉 På neste side får du tre enkle måter å bruke kanel på om kvelden.
👉 Klicken Sie auf die Schaltfläche unten, um weiterzulesen.
Seite 2 von 6
