Če imate srečo, da imate svoje rastlina moringa, na dosegu roke imate zakladnico zdravstvenih koristi! Tudi če ste novi za uporabo moringa, enostavno ga je začeti vključiti v svojo dnevno rutino z le nekaj preprostimi koraki.
Sveži listi Moringa: Listi so najbolj hranljiv del rastline. Sveže liste namočite neposredno z drevesa, jih temeljito operete in jih dodajte solatam, juhom ali enolončnicam, tako kot špinača ali ohrovt. Za bolj subtilen okus jih rahlo segrejte v olivnem olju in česen kot okusno stransko posodo.
Sušenje Moringa pušča: Da ohranite svoje moringa letina, posuši liste tako, da jih razširi v eno plast na čisto, suho površino in jih pusti, da se posušijo v hladnem, senčenem območju. Ko je popolnoma suh, jih zdrobite v fin prah z mešalnikom ali malto in pegelom. Shranjujte to domače moringa prah v neprepustni posodi in jo dodajte v smoothies, soup ali celo pečeno blago, kadar potrebujete povečanje hranil.
Čaj Moringa: Sveži ali posušeni listi moringe naredijo osvežujoč in hranljiv čaj. Peščico svežih listov ali rahlo zdrobljenih posušenih listov v vroči vodi sperite približno 5 minut. Lahko uživate v čajni ravnici ali dodate med in limono za dodaten okus.
Uporaba Moringa strokov (bobnice): Dolgi, zeleni stroki, znani tudi kot bobni, so še en užiten del rastlina moringa. Nabirajte mlade, nežne stroke, saj so najbolj okusni. Kuhajte jih v juhah, curryju ali jih mešajte z drugo zelenjavo. Samo prerežite stroke na majhne koščke in jih potopite do razpisa.
👉 Klicken Sie auf die Schaltfläche unten, um weiterzulesen.
Seite 4 von 5
