Zakaj se tako dobro prilegajo rutini wellness
Semena Chia so najbolj znana po bogastvu z vlakninami. Ti prispevajo k prebavnemu udobju in prispevajo k občutku družbe. Rezultat: ponavadi jemo počasneje in se izogibamo neželenim prigrizkom.
Vsebuje tudi antioksidantne spojine, ki so naravno prisotne v nekaterih rastlinah, kar pomaga zaščititi celice pred zunanjimi agresijami. Nič čarobnega, ampak resnično povečanje v enem uravnotežena prehrana in raznoliko.
Koliko za uživanje vsak dan
Tako kot pri kateri koli bogati hrani tudi zmernost ostaja ključna. V praksi je del približno 15 gramov na dan ali ravni žlice več kot dovolj, da lahko izkoristijo njihove koristi. Redni ljudje lahko gredo do 25 gramov, brez več kot 30 gramov na dan.
Pri otrocih bi morale količine ostati bolj skromne. Predvsem pa je nujno, da se dobro hidrirate, saj se semena šia močno nabreknejo v stiku s tekočinami.
👉 Klicken Sie auf die Schaltfläche unten, um weiterzulesen.
Seite 3 von 5
