Meta je priljubljena sestavina številnih prebavnih čajev. Njen svež okus je prijeten po obilnem obroku, tradicionalno pa se uporablja tudi pri občutku napihnjenosti.
Kombinacija mete, janeža in cimeta ustvari aromatičen napitek, ki ga lahko pijete po obroku.
Potrebujete:
- nekaj svežih listov mete,
- 1 manjši košček cimeta,
- 1 zvezdasti janež,
- približno 300 ml vode.
Priprava:
Vodo zavrite in dodajte cimet, meto ter zvezdasti janež.
Na rahlem ognju pustite približno 4 minute. Nato posodo odstavite in pustite čaj stati še približno 5–6 minut.
Precedite in po želji popijte toplega ali nekoliko ohlajenega.
KAKO LAHKO ZMANJŠAMO NAPIHNJENOST TUDI BREZ ČAJA?
Čaj je lahko prijeten dodatek, vendar imajo pri preprečevanju napihnjenosti pogosto pomembnejšo vlogo vsakodnevne prehranjevalne navade.
Pomaga lahko, če:
- jeste počasneje,
- hrano dobro prežvečite,
- se izogibate zelo velikim obrokom,
- pijete dovolj tekočine,
- redno uživate vlaknine, vendar jih povečujete postopoma,
- omejite gazirane pijače, če pri vas povzročajo težave,
- opazujete, katera živila pri vas povzročajo največ napihnjenosti,
- po obroku opravite kratek sprehod.
Tudi prehranjevanje v naglici lahko prispeva k večji količini pogoltnjenega zraka, kar lahko poveča občutek napihnjenosti.
ALI ČAJ RES »ODSTRANI« NAPIHNJEN TREBUH?
Pomembno je razlikovati med začasnim napihnjenjem in telesno maščobo.
Če je trebuh napihnjen zaradi plinov ali prebavnega nelagodja, lahko izboljšanje prebave pomeni, da se občutek napihnjenosti zmanjša.
To pa ni enako izgubi telesne maščobe.
Zeliščni čaj zato ni »detox« napitek in ne more samodejno stopiti trebušne maščobe.
Njegova največja prednost je lahko v tem, da predstavlja topel, prijeten napitek, nekatere sestavine pa se tradicionalno uporabljajo za podporo prebavi.
KDAJ NAPIHNJENOST NI VEČ SAMO NAPIHNJENOST?
👉 Klicken Sie auf die Schaltfläche unten, um weiterzulesen.
Seite 3 von 4
