Ali je 3–4 grame ingverja odmerek, ki ustreza vsem?
Ne. Količina, navedena v viru, ni univerzalno priporočilo. Toleranca, oblika izdelka, zdravila in zdravstvena stanja se razlikujejo od osebe do osebe.
Je svež ingver boljši od ingverjevih prehranskih dopolnil?
Odvisno je od tega, za kaj ga želite uporabiti. Svež ingver v hrani omogoča enostaven način uporabe začimbe, medtem ko lahko prehranska dopolnila vsebujejo veliko bolj koncentrirane količine.
ZAKLJUČEK
Zgodba ženske, ki je tri mesece vsak dan jedla ingver, kaže predvsem, da “naraven” ne pomeni, da ga morate uporabljati v neomejenih količinah.
Ingver je lahko okusen del raznolike prehrane in so ga preučevali zaradi številnih potencialnih koristi za zdravje. Vendar pa lahko velike količine povzročijo nelagodje, koncentrirani izdelki pa so lahko bolj pomembni, ko gre za interakcije z zdravili.
Torej ne gre za to, da bi se bali ingverja – temveč za to, da ga uporabljate zmerno, poznate svojo toleranco in ste še posebej previdni, če jemljete zdravila ali imate zdravstvene težave.
Seite 6 von 6
