Alzheimerjeva Alzheimerjeva. Hoja 15 minut na dan nam pomaga tudi zmanjšati tveganje za Alzheimerjevo bolezen. To potopitev v naravo ima dodatno korist: spodbuja endorfine dobrega počutja in izboljšuje vse kognitivne dejavnosti.
Hipertenzija. Več raziskav je pokazalo, da lahko zmerna telesna aktivnost znatno izboljša krvni tlak, zlasti pri ljudeh s kronično hipertenzijo.
Prebava. Fizična aktivnost spodbuja črevesni tranzit in izboljšuje vse dejavnosti prebavnega sistema.
Kosti in sklepi. Redna, čeprav zmerna telesna aktivnost krepi kosti, poveča njihovo gostoto in zmanjša tveganje za osteoporozo. Tudi mišici tonirajo.
Izboljša razpoloženje. Dober sprehod v parku ali gozdu poveča proizvodnjo endorfinov, kar ustvarja občutek trajnega počutja.
Seite 2 von 2
