Zaprtje je pogosto stanje, ki ga lahko povzročijo različni dejavniki in v hujših primerih predstavlja tveganje za zdravje. Zdrava prehrana in zadostna telesna vadba sta pomembni za preprečevanje in zdravljenje zaprtja . Spodaj boste našli recept za smoothie, ki spodbuja odvajanje blata .
Vse sestavine smoothieja vsebujejo snovi, ki pomagajo v boju proti zaprtju. Jabolko je bogato s pektinom, vlakninami, ki uravnavajo delovanje črevesja in preprečujejo zaprtje. Poleg vlaknin robide vsebujejo tudi vitamine in antioksidante, ki hranijo telo in imajo blag odvajalni učinek.
Ovsena kaša , ki je prav tako bogata z vlakninami, ščiti prebavni sistem zaradi vitaminov skupine B in mineralov, kot sta magnezij in železo. Jogurt uravnava črevesno floro in je bogat s probiotiki, mikroorganizmi, ki se borijo proti bakterijam v črevesju.
👉 Klicken Sie auf die Schaltfläche unten, um weiterzulesen.
Seite 1 von 2
