Nutricionisti priporočajo približno 28 do 30 g na dan ali približno 30 do 35 arašidov.
Prednost:
- narava
- suh pražen
- neslavno
Omejiti:
- krompirček
- zelo slana
- sladko ali prevlečeno
Če povzamemo
Arašidi niso niti čudežna hrana niti skrita nevarnost.
Podpirajo lahko vašo energijo, sitnost in splošno ravnovesje, dokler se držite delov in izberete preprosto različico.
V prehrani je glavna stvar ne sistematično izključevati, ampak sprejeti trajnostno ravnovesje.
