Was wäre, wenn Ihr Lieblingssnack auch Ihrer Psyche guttun würde? Die sekundären Pflanzenstoffe in Äpfeln helfen, Nervenzellen vor oxidativem Stress zu schützen. Studien deuten sogar darauf hin, dass regelmäßiger Verzehr langfristig Gedächtnis und Konzentration verbessern kann.
Das ist ein hervorragender Grund für Ihre tägliche Obstpause!
Die richtigen Gewohnheiten, um alle Vorteile zu genießen
- Die Haut muss dranbleiben: Dort befinden sich die Ballaststoffe und Antioxidantien.
- Ein Apfel pro Tag (etwa 150 bis 200 g) reicht aus, um die Wirkung zu spüren.
- Če imate občutljiv želodec, morate izbrati kuhano ali zrelo sadje.
- In da zaščitite zobno skleno, se spomnite, da ste po jedenju izpirali usta.
Seveda jabolko ni popoln obrok: prilega se raznoliki in uravnoteženi prehrani, ne da bi zamenjali glavne tečaje.
