Od določene starosti naprej mnogi menijo, da njihova telesa povzročajo „težave “. Spanje postane lažje, prebava bolj nepravilna in ravnovesje včasih bolj nestabilno. Toda te spremembe niso niti nenadne niti nenavadne. Od 70. leta telo preprosto vstopi v novo fazo prilagajanja. Razumevanje tega začetka nam bo omogočilo, da ga bolje podpremo, ne da bi ga po nepotrebnem in predvsem še naprej uživali v vsakdanjem življenju v največji možni meri.
Čim tesnejši spanec, vendar nič manj dragocen
Ena prvih sprememb, ki so pogosto opažene, se nanaša na spanje. Skozi leta telo naravno proizvaja manj melatonina, hormona, ki spodbuja globok spanec. To nam olajša, da se zbudimo ponoči in včasih težje, da zaspimo nazaj.
Ta pojav je razširjen in ne pomeni, da človek slabo spi. Namesto tega predlaga, da se nekatere navade prilagodijo: zjutraj se izpostavijo naravni svetlobi, omejijo čas zaslona zvečer in se držijo rednih postelj, pomaga telesu, da spet najde mirnejši ritem.
Povečana občutljivost na nihanja temperature
👉 Klicken Sie auf die Schaltfläche unten, um weiterzulesen.
Weiterlesen
Seite 1 von 4
Seite 1 von 4
