Lanena semena so odličen vir esencialnih omega -3 maščobnih kislin, vitamina E, vlaknin in prebavnih encimov.
Lanena semena lahko uživamo na različne načine: dodamo jih lahko solatam ali že pripravljenim jedem ali pa jih uporabimo za pripravo odličnega “lanenega mleka” (250 gramov lanenih semen dodajte v 1 liter vode, precedite in popijte).
Priporočeni odmerek je 1 žlica lanenega semena na dan, saj vsebuje pravo količino omega-3 maščobnih kislin.
Spodaj je seznam lastnosti in koristi lanenega semena .
- Bogate so z omega-3 maščobnimi kislinami, beljakovinami, minerali (železo, kalij, fosfor in magnezij) ter vitamini (skupina E in B).
- Priporočljivi so za bolezni in vnetne procese.
- Lajšajo prebavne motnje in bolečine v želodcu.
- Krepijo kožo in lase
- Koristni so pri zdravljenju sladkorne bolezni.
- Bojujejo proti zadrževanju vode.
- Uravnavajo krvni tlak.
- Preprečujejo srčne bolezni in so še posebej primerni za lajšanje artritisa in revme.
- Lajšajo razjede na želodcu.
- Bogate so z vlakninami in so zato zelo koristne za spodbujanje delovanja črevesja in zdravljenje zaprtja.
- Spodbujajo razstrupljanje telesa.
Da bi v celoti izkoristili lanena semena , jih lahko pripravite na naslednji način:
👉 Klicken Sie auf die Schaltfläche unten, um weiterzulesen.
Weiterlesen
Seite 1 von 2
