Napihnjen trebuh, občutek polnosti, vetrovi in počasna prebava so zelo pogoste težave, ki se lahko pojavijo po obilnem obroku, hitrem prehranjevanju ali uživanju določenih živil.
Včasih je razlog povsem preprost – pojemo več, kot smo vajeni, zaužijemo veliko hrane, ki povzroča nastajanje plinov, ali pa med prehranjevanjem pogoltnemo veliko zraka.
Pri občasnem nelagodju si lahko pomagamo tudi s toplim zeliščnim čajem. Nekatere rastline se tradicionalno uporabljajo za podporo prebavi in lahko pomagajo pri občutku napihnjenosti.
Med priljubljenimi kombinacijami so kamilica, ingver, meta, janež in cimet.
Pomembno pa je: če se napihnjenost, bolečine, driska, zaprtje ali drugi prebavni simptomi pogosto ponavljajo, čaj ni rešitev za osnovni vzrok. V takem primeru je priporočljivo poiskati zdravniški nasvet.
1. ČAJ IZ KAMILICE IN ZVEZDASTEGA JANEŽA
Kamilica je ena najbolj priljubljenih rastlin za pripravo čaja. Tradicionalno se uporablja predvsem za pomiritev prebavil in kot prijeten napitek po obroku.
Zvezdasti janež ima značilen sladkast okus in se prav tako tradicionalno uporablja pri prebavnem nelagodju.
Potrebujete:
- 1 vrečko kamiličnega čaja,
- 1 zvezdasti janež,
- približno 250 ml vroče vode.
Priprava:
V skodelico položite kamilični čaj in zvezdasti janež. Prelijte z vročo vodo in pustite stati približno 5–7 minut.
Nato čaj precedite oziroma odstranite sestavine in ga počasi popijte.
Najbolj prijeten je topel, posebej po obroku, ko se pojavi občutek težke prebave.
Pomembna opomba
Pri zvezdastem janežu je pomembno uporabljati živilsko primeren izdelek iz zanesljivega vira. Nekatere druge vrste zvezdastega janeža so lahko strupene in jih ne smemo uporabljati za pripravo napitkov.
2. KAMILICA Z INGVERJEM
👉 Klicken Sie auf die Schaltfläche unten, um weiterzulesen.
Seite 1 von 4
