Zbudi se med 15. in 17. uro: stresni in dihalni sistem
To je najbolj znano — in pogosto najbolj naporno časovno režo. Med 3 in 5 urami so pljuča v polni aktivnosti. V kitajski medicini je ta organ tesno povezan s čustvi, kot so melanholija, prekomerno delo ali nakopičena napetost. V tej niši lahko torej odraža obdobje intenzivnega stresa, ki ga telo bori za absorpcijo.
Rešitev? Delajte na sproščujočem, preden spite. Globoke dihalne vaje, nekaj minut meditacije in predvsem učenje upočasnitve v vašem vsakdanjem življenju. Preproste navade, vendar katerih učinke je mogoče občutiti od prvih noči.
Poslušanje telesa ponoči je na koncu najboljši način, da čez dan poskrbite zase.
