Ukrepi, ki delujejo, da takoj pomirijo krč
Ko vas bolečina zbudi, ne paničite. Sprejeti te tri preproste reflekse, da si hitro povrnejo mirnost.
Ciljno raztezanje
Sedite v postelji, poravnajte bolečo nogo in nežno pripeljite konico stopala proti vam. Ta telečji raztežaj je najučinkovitejši način za zaustavitev krče.
Pomirjujoča masaža
Za sprostitev mišice masirajte pogodbeno območje s krožnimi gibi. Za okrepljen učinek nanesite kurilno olje ali smetano, ki bo spodbujala sprostitev.
Vroče ali hladno: izbira je vaša
Topel kompresor, nameščen na območju, pomaga sprostiti napetost. Če bolečina vztraja, preklopite na hladen kompresor, da pomirite vnetje in otrpite območje.
👉 Klicken Sie auf die Schaltfläche unten, um weiterzulesen.
Weiterlesen
Seite 5 von 6
