Telo od 70. leta dalje uravnava temperaturo manj učinkovito. Ljudje lahko zamrznejo hitreje ali obratno, tolerirajo visoke temperature manj dobro. To ni značilnost telesa, temveč naravna prilagoditev njegovih notranjih mehanizmov.
Nošenje več slojev oblačil, izogibanje ekstremnim temperaturam in redno pitje, tudi ne da bi se počutili žejne, pomaga, da se počuti udobno in prepreči nelagodje, ki ga povzročajo nihanja temperature.
Prebava, ki zahteva več pozornosti
Prebava se lahko upočasni s starostjo. Občutek sitnosti se hitreje nastavi, gibanja črevesja se lahko spremenijo, absorpcija nekaterih hranil pa postane manj učinkovita. Tudi tukaj velja naslednje: Ni treba skrbeti – je preprosto povabilo, da prilagodite svojo prehrano.
Manjši, a pogostejši obroki, bogati z vlakninami in se širijo ves dan, spodbujajo dobro počutje prebave. Ustrezen vnos tekočine je bistven tudi za gladko prebavo.
Balance: pomembna točka za vzdrževanje.
👉 Klicken Sie auf die Schaltfläche unten, um weiterzulesen.
Weiterlesen
Seite 2 von 4
Seite 2 von 4
