5 preprostih dejanj, da boste uravnotežili napetost
Ni se treba preoblikovati v tibetanski menih, da bi zaščitil vaše srce! Tu je nekaj enostavnih navad, ki jih je treba sprejeti:
- Najljubša zelenjava in mejna sol : pomislite na aromatična zelišča, da bi pomikali posodo.
- Redno se premikajte : hiter sprehod že 30 minut na dan veliko dobrega.
- Spite dovolj : kvaliteten spanec pomaga stabilizirati pritisk.
- Omejite stimulante : kava, čaj, alkohol … malo, vendar ne preveč!
- Sprejemite refleks napetosti : redno spremljajte svoj pritisk doma ali v lekarni.
“ Majhna gesta, velik korak za vaše počutje. “
