Najlažji način je, da ga uporabljate v obrokih: sesekljani v omakah, na zelenjavi, juhah ali z stročnicami. Rezanje ali drobljenje spodbuja oblikovanje alicina. Lahko ga jeste surovo, če ga prenašate ali kuhate po svojih željah. Ni dokazane dnevne količine, ki bi lahko zagotovila vse te koristi.
Če povzroči slabost, napihnjenost ali nelagodje v želodcu, zmanjšajte količino. Pred uporabo dodatkov vprašajte zdravnika, še posebej, če jemljete redčenje krvi ali aspirin: lahko povečajo tveganje za krvavitev.
Seite 3 von 3
