Hitri prehrambeni meniji so na splošno zelo energijski. Kombinacija rafiniranih ogljikovih hidratov in maščob spodbuja hitro porabo, preden se pojavi občutek sitnosti.
Sčasoma lahko ta pretiran vnos privede do postopnega povečanja telesne teže. Telo prejme več energije, kot jo porabi, ne da bi izkoristilo zadostno gostoto hranil.
Spreminjanje prehrane ne pomeni, da vse pustite ven. Tudi zamenjava nekaterih obrokov s preprostimi, domačimi jedmi (mešana solata, zelenjavna omleta, juha in polnoletni toast) lahko izboljša vnos vlaknin in mikrohranil.
Energija, koža in vnetje: manj vidnih učinkov
Po zelo obroku z veliko sladkorjem ali visoko vsebnostjo maščob je pogosto kratek porast energije, ki mu sledi oster padec. Živila, visoka v preprostih sladkorjih, lahko povzročijo nihanja krvnega sladkorja.
Dolgoročno lahko neuravnotežena prehrana s previsokim deležem zelo predelane hrane spodbuja vnetje v telesu. Nekateri potem trpijo zaradi težav s kožo, kot so ekcem, občutljivejša koža ali draženje, zlasti za ušesi.
Pomembno je vedeti, da ekcem imajo različne vzroke (genetske, okoljske, alergijske). Vendar lahko prehrana z veliko sladkorja in maščobe poslabša obstoječe vnetje.
Tudi neuravnotežen življenjski slog lahko povzroči luskavico vpliv. Zelo velika poraba hitre hrane v kombinaciji s presežkom sladkorja in maščobe lahko prispeva k večjemu vnetju v telesu in poslabša lopute pri nagnjenih posameznikih.
Vpliv na splošno zdravje
👉 Klicken Sie auf die Schaltfläche unten, um weiterzulesen.
Weiterlesen
Seite 2 von 4
Seite 2 von 4
