5. Biotina y salud de las uñas
La biotina, también conocida como vitamina B7, es una vitamina que interviene en el metabolismo energético normal del organismo y ayuda a mantener el cabello y la piel en condiciones normales.
Los suplementos de biotina se han comercializado para fortalecer las uñas quebradizas. Algunas investigaciones sugieren que la biotina puede ser útil para algunas personas con uñas quebradizas, pero eso no significa que todos necesiten un suplemento.
Una dieta equilibrada suele proporcionar al cuerpo los nutrientes que necesita.
La biotina se encuentra en los huevos, los frutos secos, las semillas, el pescado y algunos otros alimentos.
Si está considerando tomar un suplemento de biotina en dosis altas, consulte primero con su médico o farmacéutico. La biotina también puede interferir con algunas pruebas de laboratorio, por lo que debe informarse antes de realizarse análisis de sangre.
6. Retinol para la apariencia de la piel
El retinol es una forma de vitamina A que se utiliza en muchos productos para el cuidado de la piel.
Los retinoides, ampliamente conocidos en el cuidado de la piel por su papel en la mejora de la textura y el aspecto de la piel, pueden estimular los procesos relacionados con el colágeno y ayudar a reducir la apariencia de líneas finas y el tono desigual de la piel con el tiempo.
Por lo tanto, los productos que contienen retinol también se pueden usar en el dorso de las manos, pero la piel debe acostumbrarse gradualmente.
Empiece con un producto de baja concentración y no es necesario usarlo todas las noches. Si su piel lo tolera bien, puede aumentar gradualmente la frecuencia de uso siguiendo las instrucciones del producto.
El retinol requiere protección solar adicional.
Al usar retinol, es especialmente importante tener cuidado con la protección solar.
Aplícate protector solar en las manos por la mañana y limita la exposición innecesaria al sol.
El retinol también puede causar sequedad, enrojecimiento o irritación en algunas personas. Si su piel se irrita gravemente, debe reducir su uso o interrumpir el tratamiento y dejar que se recupere.
Las personas embarazadas o que estén planeando un embarazo deben consultar a un profesional de la salud antes de usar retinoides.
7. No olvides el dorso de la mano.
Muchas personas se centran principalmente en las palmas de las manos porque es ahí donde la piel suele sentirse seca.
Sin embargo, el dorso de la mano merece la misma atención. Es allí donde el daño solar, las manchas de la edad y las líneas de expresión suelen ser más visibles.
Por lo tanto, al usar crema de manos, debe masajear bien el producto en el dorso de las manos.
También puede ser una buena idea usar los restos de crema facial u otros productos adecuados para el cuidado de la piel en el dorso de la mano si el producto está destinado a esa zona.
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