Zakaj zjutraj piti vodo?

Voda in lepota kože: resničnost ali pretiravanje?

Hidracija je pogosto nazorjena, da koži da naravni sijaj. Dejansko voda predstavlja približno 30% sestave kože in prispeva k:

• Vzdržite enega dobra elastičnost.
• Zmanjšajte suša.
• Okrepiti ga kožna pregrada proti zunanji agresiji.

Vendar pitna voda ne ne nadomesti primerna negovalna rutina. Za enega žareča koža, bistveno je kombinirati notranjo hidracijo in zunanjo oskrbo.

Koliko vode bi dejansko morali piti?

Potrebe po hidraciji se razlikujejo glede na več dejavnikov:

• Starost, raven telesne dejavnosti in podnebja.
• Živila, bogata z vodo (sadje, zelenjava) prispeva tudi k hidraciji.
• Pijte ga preveč vode lahko povzroči hiponatremija, neravnovesje v natrijevi ravni v telesu.

Nasvet: Občutek lahka žeja je najboljši kazalnik, da vaše telo potrebuje vodo.

👉 Klicken Sie auf die Schaltfläche unten, um weiterzulesen.