Ima veliko različnih imen in je bogat vir koristi: okra , znana tudi kot gumbo, je tropska zelenjava, ki se pogosto uporablja v tradicionalni medicini. Vsebuje visoko vsebnost vitaminov C, K, A in mineralov ter antioksidantov, kot so katehini, rutin in kvercetin.
Okra vsebuje vlaknine , ki pomagajo pri prebavi in uravnavajo raven sladkorja v krvi. Ker je bogata z betakarotenom, ta zelenjava pomaga preprečevati očesne bolezni, kot sta glavkom in siva mrena.
Vitamin K pa pomaga krepiti kosti in preprečevati osteoporozo. Okra je odlična tudi za preprečevanje bolezni dihal, kot so astma, bronhitis in pljučnica.
Poleg tega pomaga zniževati slab holesterol, je bogat z železom in se lahko učinkovito bori proti zaprtju.
Da bi uživali v blagodejnih učinkih okre , odrežite konec zelenjave in naredite več zarez vzdolž njene površine. Potopite jo v kozarec vode in pustite čez noč. Naslednji dan jo popijte pred zajtrkom.
